Centre d'entrenament i fisioteràpia.

GIRONA ACTIVA

Girona Activa és un centre multidisciplinari a Girona que combina el fisioterapeuta, readaptador, preparador físic i nutricionista per tal de donar la màxima qualitat de servei a tots els pacients i usuaris. S'avalua l'estat inicial, es fixen objectius, es prescriu l'activitat i s'avalua el procés en equip per millorar el rendiment i/o la qualitat de vida de cadascú.

Per què nosaltres?

Per què vols començar a cuidar-te

Per què vols tenir un estil de vida més saludable

Per què vols recuperar-te d'una lesió o d'una enfermetat

Per què vols estar en millor forma per envellir millor

Els nostres serveis

Entrenament personal o grups reduïts (max 3)

El servei comença amb una valoració inicial sobre la condició física de l'usuari i un qüestionari de salut. El professional realitza la prescripció d'exercicis i periodització en microcicles setmanals per assolir els objectius de l'usuari. Un cop realitzada la voloració, s'aconsellen els diferents pcks d'entrenament que poden ser de 30 minuts o 1 hora. La sessió està guiada controlada i avaluada continuament per un professional.

Què podem entrenar i aprendre?

Fisioteràpia esportiva, traumatològica i per a gent gran i rehabilitació

Identifiquem el problema, expliquem a què és degut i perquè ha aparegut i intervenim per ajudar-te de manera activa.

Fisioteràpia esportiva: Tractaments fibril·lars, sobrecàrregues, lesions lligamentoses, tendinopaties i molt més per a millorar o mantenir un rendiment òptim.
Fisioteràpia traumatològica: lumbàlgies, cervicàlgies, pròtesis, intervencions quirúrgiques, dolors crònics i altres per disminuir o prevenir dolor.
Fisioteràpia per a gen gran: pèrdua de mobilitat, osteoporosis, sarcopenia, patologies i altres per a millorar la qualitat de vida i autonomia.

Readaptació i prevenció de lesions amb entrenament i fisioteràpia

Després d'una lesió és fonamental adaptar el teu cos a les exigències físiques que requereix la teva rutina. L'equip de fisioteràpia i d'entrenament treballen de manera conjunta per programar els exercicis i teràpies corresponents a la teva lesió a fi de reincorporar-te de manera totalment segura a l'activitat física.

Els esports o la feina ens requereixen un seguit d'exigències físiques de les quals poden sorgir lesions a causa de moviments repetitius, postura inadequada, desequilibris musculars, estabilitat articular afectada i altres.

S'analitza l'usuari i la seva professió per valorar si està expostat a un alt percentatge de patir una lesió a fi de crear un programa d'exercicis i teràpies per prevenir una lesió.

Nutrició

Valoració de la persona, pauta nutricional i antropometria.

Entrevista per conèixer a la persona, gustos, aliments que ingereix en el dia a dia, si té patologies, lesions o intoleràncies.

Valoració antropomètrica per saber el % de massa muscular, % de greix i altres dades d'interès.

Descripció dels objectius a complir i entrega de pauta nutricional personalitzada.

Control mensual voluntari per valorar si es compleixen els objectius.

Preguntes freqüents

Qué és Girona Activa?

Som un centre d’entrenament i fisioteràpia enfocat a ajudar-te a recuperar les teves funcions de moviment, ja sigui després d’una lesió, una malaltia o per millorar la teva salut i rendiment. Sempre entrenaràs acompanyat/da per un professional amb formació universitària que t’assessorarà en tot moment.

En què es diferencia d'un gimnàs normal?

🎯 No treballem amb rutines genèriques. Cada persona segueix un pla totalment personalitzat, basat en una valoració inicial i supervisat per professionals altament qualificats en entrenament, fisioteràpia i readaptació.

Qui pot venir?

Qualsevol persona:

✔️ Amb dolor o lesió
✔️ En procés de recuperació
✔️ Que vol començar a entrenar de forma segura
✔️ Que vol millorar el seu rendiment i salut

Qui m'atendra?

👨‍⚕️ Un equip de professionals altament qualificats que t’acompanyaran durant tot el procés.

Quin és el vostre enfocament?

El nostre objectiu és que tornis a moure’t bé i sense dolor. Entrenem amb tu per recuperar les teves funcions de moviment, sempre amb l’acompanyament d’un professional.

Per què confiar en Girona Activa?

Perquè aquí no només entrenes.

✨ Cada sessió està pensada per a tu.
🧩 Cada decisió té un motiu.
🤝 Sempre tindràs un professional al teu costat. No estàs sol/a en cap moment.

Em puc fer soci?

No funcionem com un gimnàs comú. A GironaActiva, primer et farem una valoració per entendre els teus objectius i adaptar el teu entrenament, i agendarem les sessions necessàries (mensuals, setmanals, diàries) per tal d’assolir-los.

Com son els entrenaments?

💪Són personalitzats i supervisats en tot moment. Treballem perquè recuperis mobilitat, força i confiança en el teu cos.

Entrenaré sol/a o en grup?

👥 Treballem amb sessions individuals o en grups molt reduïts, per garantir atenció constant i qualitat.

Necessito estar en forma per començar?

❌ No. Ens adaptem completament al teu punt de partida.

Puc entrenar si tinc dolor o una lesió?

✅ Sí. És un dels nostres punts forts. Adaptem l’exercici a la teva situació perquè puguis progressar amb seguretat.

Quins resultats puc esperar?

📉 Reducció del dolor
🤸 Millora de la mobilitat
💪 Augment de força
🔄 Recuperació funcional real

Quin tipus de lesions tracteu a la fisioteràpia?

❓ Quin tipus de lesions tracteu?
Tractem:

✔️ Lesions musculars i articulars
✔️ Dolor d’esquena
✔️ Tendinopaties
✔️ Recuperació postoperatòria
✔️ Dolor crònic
➕ I altres patologies relacionades

Només feu tractament o també exercici?

🔄 Combinem les dues coses. No només tractem el dolor, sinó que t’ensenyem a moure’t millor per evitar recaigudes.

Que és la readaptació?

És el procés de tornar progressivament a la teva activitat després d’una lesió, recuperant la funcionalitat amb seguretat.

Oferiu assesorament nutricional?

✅ Sí. Entenem que per aconseguir resultats reals, l’entrenament ha d’anar acompanyat d’una bona alimentació. Pots reservar la teva visita de nutrició directament per WhatsApp.

Per a qui és el servei de nutricó?

Per a tu si vols:

🥗 Millorar la composició corporal
📚 Aprendre a menjar saludable
⚡ Millorar el rendiment
🩺 Adaptar la teva alimentació en cas de patologia o necessitat específica

Com treballeu la nutrició?

❌ No donem dietes genèriques. T’ajudem a entendre què necessites i com aplicar-ho al teu dia a dia. Sempre estaràs acompanyat/da per un professional que t’assessorarà en tot moment.

Es pot combinar amb l'entrenament?

✅ Sí. La nutrició complementa el procés per aconseguir els teus objectius de forma més eficaç.

Com reservo la primera cita?

📲 La primera visita (valoració inicial) es reserva directament per WhatsApp.

Què inclou la primera valoració?

🔍 Analitzem el teu estat, historial i objectius per crear un pla totalment personalitzat.

I si ja sóc client?

📱 Pots gestionar i reservar les teves sessions a través de l’app del centre.

Què passa si no puc assistir a una sessió agendada?

Si ens avises amb més de 24 hores d’antelació, podràs recuperar la sessió durant el mateix mes, sempre que hi hagi disponibilitat.

Oferiu serveis online?

Si, disposem de plans d’entrenament online per als nostres clients, per tal de que puguin realitzar els exercicis des de casa o quan estan de vacances.

El que diuen de nosaltres

El mejor lugar para ganar salud entrenando

«Llevaba toda la vida con un enfoque equivocado. Entrenaba para verme mejor físicamente y como no era un motivo suficientemente importante no conseguía ser constante. Ezequiel y su equipo han conseguido motivarme y he entendido que moverse es importante sobretodo para estar saludable y feliz»

Alba Llatjós

Setembre 2025